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발은 신체의 모든 기관과 통해 있는 곳으로 심장에서 내려오는 혈액을 분배하고 소화하는 제2의 심장이며 또한 섬세하게 퍼져 있는 신경 조직이 온몸의 장기와 연결돼 있는 신체의 축소판이다.

제2의 심장 발 건강법

우리몸의 일부분인 발은 하루종일 갑갑한 신발에 갇혀 ‘찬밥’ 취급을 받는 신세이지만 사람 몸의 51억개 모세혈관 중에서 60%에 해당하는 30억개가 포진한 신체기관이다. 또한 모세혈관외에도 자율신경이 집중 분포돼 있어 제2의 심장이라고도 불린다. 

따라서 발만 잘 관리해도 건강을 지킬 수 있으며 발에 모여 있는 수많은 혈을 자극하는 것만으로도 혈액과 림프액의 순환을 원활하게 해주기때문에 각 기관의 기능을 촉진하고 긴장을 풀어줄 수 있다. 

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■발마사지

발은 신체의 모든 기관과 통해 있는 곳으로 심장에서 내려오는 혈액을 분배하고 소화하는 제2의 심장이며 또한 섬세하게 퍼져 있는 신경 조직이 온몸의 장기와 연결돼 있는 신체의 축소판이다. 발마사지가 꼭 필요한 경우는 저녁때 발이 부어 신발이 꽉 끼이는 것을 느끼는 사람, 종아리가 붓는 사람, 신장 등 비뇨기계통이 약해서 평소 소변보는데 불편을 겪는 사람이다.

발은 하루 종일 몸무게를 지탱하며 끊임없이 이곳저곳으로 움직였기때문에 자연히 저녁때가 되면 하루동안의 몸안의 노폐물이 발로 모이게 된다. 이때 발의 적절한 부위를 비벼주거나 눌러 줌으로써 발의 혈액순환을 좋게 하여 발에 쌓인 노폐물을 심장쪽으로 보내 맑은 피와 교체시키는 것이 목적이다. 

특히 소변으로 몸밖으로 배출되야 할 요산이 발가락끝이나 복사뼈 주위에 쌓이기 쉽기때문에 이 부분을 집중적으로 자극해 주면 통풍을 예방할 수 있다. 마사지는 식후 1시간 이후에 하는것이 적당하며 크림이나 오일을 바른뒤 5분~10분 정도이면 충분하다.

■발지압

용천혈, 팔풍혈, 족삼리혈 등 3군데 경혈을 눌러주는 것도 발 건강에 효과가 있다. 신체에 해당하는 각 부분을 엄지 손가락이나 주먹을 쥔 채 검지 첫째 마디로 3초 동안 힘있게 눌러주고 2초간 떼는 방법으로 각 기관마다 10-15회 정도 반복한다.

혼자서 할 수 있는 발지압 요령. 
▶용천혈은 발바닥을 굽혔을 때 발 가운에 약간 위쪽으로 오목하게 들어간 부위다. 수독으로 인한 나른함과 피로감 시리거나 냉감이 있을 때 마사지 해준다.
▶양쪽 발가락 사이에 움푹 파인 8곳이 팔풍혈이다. 발가락이 저리거나 시리고 쥐가 날 때 눌러주면 효과가 있다.
▶족삼리혈은 다리를 쭉 편상태에서 무릎뼈 아래 바깥쪽 1.5인치쯤 아래에 있다. 다리에 힘이 없고 피곤하여 주저 앉고 싶을 때 하체 기운을 강화시켜주는데 효과가 있다.
▶ 머리가 아프거나 신경통을 느꼈을 경우에는 발가락 사이사이를 집중적으로 꾹꾹 누른 다음에 발바닥 중앙부위에서부터 안쪽 복사뼈쪽으로 훑듯이 누르며 마사지해준다. 차멀미나 비행기를 타서 머리가 어지러울 때도 이처럼 발가락 사이 특히 엄지와 두번째 발가락 사이를 세게 눌러주면 효과가 있다.
▶ 하루종일 눈을 많이 사용해서 침침하고 피곤할 때는 2, 3째 발가락과 그 사이를 세게 눌러준다.

■족욕

발이 붓고 피로한 증상을 풀어주는 가장 손쉬운 방법은 '족욕'이다. 무릎 아래부터 발 전체를 화씨 110~120도(섭씨 43~49) 가량의 약간 따끈한 물에 10~15분 가량 담근 후 손으로 발등과 발가락, 발바닥 등을 고루 주물러 주어도 발의 혈액순환을 돕는 효과가 있다. 탕 물에 생강이나 겨자 가루를 넣어주면 모세혈관의 순환이 더욱 촉진돼 효과가 더 높아진다.

이때 몸이 식지 않도록 계속 뜨거운 물을 부어주면서 담요를 다리위에 덮고 있으면 발이 따끔거리거나 겨드랑이와 이마에 땀이 나기 시작한다. 이는 온몸의 혈액순환이 원활해져 나타난 증상이며 족욕 후에는 반드시 생수나 매실차를 마시도록 한다. 

주의할 점은 족욕후에 심하게 움직이면 관절에 무리가 올수 있으므로 잠들기 전에 하는 것이 바람직하며 찬물과 더운물을 오가며 해도 좋다. 냉족욕은 화씨 55~65도(섭씨15~20) 물에 발을 담가 발바닥을 마주대고 비벼준다. 온족욕은 화씨 104~108도(섭씨40~42) 정도 물에 15분 정도 발을 담궈준다. 온냉교체욕은 온수에 2분 냉수에 20~30초간 교대로 발담그기를 3회 반복하고 냉수에서 끝낸다.

■발바닥 열감

발바닥이 화끈 거리는 열감을 호소하는 사람들이 많다. 한방에서는 열이 발에 쌓인 것으로 보는데 특히 고지혈 콜레스테롤 당뇨 요산이 혈액속에 많아서 오는 경우가 많으며 발바닥 관절 뼈의 변형도 원인이다. 또한 과체중자가 오래서 있거나 장시간 보행했을 때 혹은 심장이 약한 사람들이 열감을 느끼는 경우가 많다.

이 경우 잠들기 전 찬 수건으로 발을 씻은 다음 30도 각도로 다리를 올려 세워서 혈액순환을 돕는 것이 좋다.


한 집안에 한 사람이 발마사지를 할 수 있다면 의료비를 절약할 수 있다 - 요약석 신부

■세계적인 발마사지 전문가로 알려져 있는 요약석 신부(吳若石, Josef Eugster)의 인터뷰 일부

요약석 신부(吳若石, Josef Eugster).jpg☞ 신부님께서는 어떤 계기로 발마사지를 하게 되셨는지요?

20년 전에 양쪽 무릎에 심한 관절염을 앓고 있었습니다. 대만에 있는 양방 병원과 한의원을 다 다녔으나 낫지를 않았습니다. 치료받을 때만 일시적으로 통증이 사라질 뿐이었습니다. 그러던 중 어떤 수녀님으로부터 스위스의 간호사 헤디 마사프레가 쓴 발마사지 책자를 소개받게 되었습니다. 책에 적힌 대로 발마사지를 해보았더니 신기하게 통증이 사라지기 시작하는 것이었습니다. 너무나 신기하여 그 다음부터 아픈 신도들만 있으면 앞에 앉혀놓고 발을 만져주기 시작했습니다.

☞ 신부님이 하시기 전에도 중국에는 발마사지법이 있었을 것 같은데요?

중국이나 일본에 발 마사지가 있긴 하였습니다만 모두 개인적인 비방으로 전해져 왔습니다. 발마사지에 관한 책도 있긴 하였으나 그나마 100년 전에 모두 사라져버렸습니다. 제가 읽은 책의 저자 헤디 마사프렛은 스위스의 간호사인데 이분은 오래된 중국책을 참고하여 저술을 하였습니다. 저는 그 책을 보고 저자를 만나고 싶었습니다. 그리하여 2년후 스위스에 갔더니 저자는 직접 발마사지를 보급하고 있지 않았고 그 부군이 마사지 보급을 하고 있었습니다.

☞ 인체의 반사점은 눈, 귀, 혀, 손, 발 등 인체 어디에나 다 있습니다. 이처럼 많은 반사구 가운데 발마사지가 더욱 효과적이라고 하는 이유는 무엇입니까?

그렇습니다. 인체의 반사구는 몸 어디에나 있습니다. 그런데 발마사지가 잘 듣는 것은 귀를 제외하고는 인체와 가장 1대1 대응이 잘 되는 것은 발입니다. 즉 몸의 각 기관과 반사구가 정확히 대응한다는 것입니다. 그리고 반사구가 크기 때문에 정확하게 마사지할 수가 있습니다.

☞ 발마사지가 가장 잘 듣는 질환은 무엇입니까?

만성두통, 위장병, 변비, 설사, 생리통, 임신불능 등입니다. 특히 뇌성마비 치료에 좋습니다. 뇌성마비의 경우 대개 물리치료를 해주는 수밖에 없는데 잘 낫지 않습니다. 그러나 발마사지를 인내심을 갖고 꾸준히 하면 반은 개선됩니다. 물론 완전 치료는 힘듭니다만 뇌성마비 장애아들을 돌보는 수녀님께 가르쳐 주어서, 뇌성마비 장애아들이 혼자서도 학교 다닐 수 있게 하고 있습니다. 발마사지를 하면 뇌의 기능이 점점 회복되는데 이는 현대 의학이 풀어야 할 과제입니다.

☞ 좋은 사례가 있으면 소개해 주시기 바랍니다.

작년에 여덟살 난 아이가 보육원에서 놀다가 미간을 찧었습니다. 아이는 머리를 부딪히고 나자 기억력이 쇠퇴하면서 침을 흘리고 밥도 제대로 먹지 못하였습니다. 근육은 오그라 붙고 그 자리에서 빙빙 맴을 도는 등 이상한 증세를 나타내었습니다. 놀란 부모는 아이를 병원에 데려갔으나 병원에서는 “뇌수축”으로 인한 증세이니 더 나아지는 것을 포기하라고 하였습니다. 더 큰 병원에서 치료를 받는다고 해도 힘들다고 하였습니다. 이들 부모는 발마사지를 해보기로 하였습니다. 그래서 그 아이의 아버지가 한 시간이나 걸리는 먼 거리를 차를 타고 와서 배우고 가는데 몇 번 시술하지 않았는데 아이의 정신이 돌아왔습니다. 아이는 마비가 깨어나자 발마사지를 못하게 막았습니다. 그래서 부모는 아이를 정박사에게 데려와 치료를 부탁하였는데 부모들의 기도와 노력으로 10개월 만에 아이는 전체가 정상으로 돌아왔습니다. 어떤 어려운 질병이라도 절대 낫는다는 희망을 포기해서는 안됩니다.

요약석 신부는 족부건강법이 제일 좋은 미용법이라는 말을 덧붙였다. 그의 설명에 따르면 얼굴은 내장의 거울이기 때문에 건강과 미용은 밀접한 관계가 있다고 한다. 즉, 피부의 아름다움도 건강한 신체에서 비롯된다는 말일 것이다. 또한 적은 비용으로 많은 사람들의 건강을 지킬 수 있는 것이 바로 "족부건강법"이며 온 가족이 함께 할 수 있는 건강관리로, 서로의 건강을 챙기는 가운데 가족 간의 화목과 사랑도 더욱 돈독해 질 수 있다고 했다.

정영길 박사는 요약석 신부의 "족부건강법"이 인정받기까지 많은 수난과 역경을 이겨내야 했다고 한다. 하지만 지금은 건강을 증진하기 위한 효과적인 수단으로 세계 곳곳에서 인정받고 있다고 했다. 일례로 요약석 신부는 교황 요한바오로 2세의 건강이 악화되어 몸을 제대로 가누기 힘든 지경이 되었을 당시 그의 곁에서 건강을 돌보기도 했었다고 한다. 이 일화만 보더라도 해외에서 족부건강법에 대한 신뢰와 명성이 어떠한 것인지 짐작할 수 있었다. 


* 요약석 신부(吳若石, Josef Eugster)
스위스 태생의 요 신부는 1970년대 초반 타이완 원주민 선교 도중에 타이완의 고온다습한 날씨 탓에 무릎 관절 통증을 겪게 된다. 이것을 발마사지로 자가 치유한 후 발마사지 전도사가 되었고, 크고 작은 질병으로 고통받는 신자들을 앉혀놓고 직접 발을 주무르고 어루만졌다. 그리고 요 신부로부터 ‘사랑의 발마사지’를 받은 이들은 병세가 호전되고 일부는 완치되었다. 이것이 입소문을 타고 TV에 방송되면서 타이완의 정ㆍ재계 인사들까지 오 신부를 찾아 모여들었다. 이후 중의(中醫, 한의사에 해당)들이 발마사지 연구에 뛰어들면서 발마사지는 새로운 대체요법의 하나로 떠올랐다.

요 신부의 이름인 "Josef"의 음(音)을 중국어로 표기하면 “약석”이 되기 때문에 그의 이름은 ‘자연(‘自然)’ ‘순수(純粹)’의 의미가 있다고 한다.

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