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비만 억제를 돕는 장내 미생물



식품의약품안전청의 조사결과에 따르면
장수마을 거주자와 도시 거주자의 내균총을 분석한 결과 유해균과 유익균의 분포에 차이가 있었다.
이외에도 '박테로이디테스(Bacteroides)'와 '피르미쿠테스(Firmicutes)'균의 비율도 차이가 있었다.
장수마을 거주자의 장내에는 박테로이데스 균의 비율이 높고 피르미쿠테스 균의 비율은 낮은 반면,
도시 거주자의 장내에는 이와 반대의 비율이 나왔다.
최근 [네이쳐] 등의 학술지에서도
피르미쿠테스 문 계열의 박테리아 비율이 높고, 박테로이데스 계열의 박테리아 비율이 낮은 경우 
비만일 확률이 높다는 연구 결과가 발표 되었다.


박테로이데스 비율을 높이려면?

비만을 억제하고 대장질환을 예방해주는 박테로이데스 비율을 높이기 위해
식약청은 장내미생물 발표결과를 토대로
채식과 유산균이 다량 함유된 김치, 된장 등 발효식품을 많이 섭취하는 것이 권장된다고 밝혔다.
장수마을 거주자들 대부분이 발효식품과 채소위주의 식습관을 가지고 있기 때문이다.
물만 먹어도 살이 찌고,
다이어트를 열심히 해도 별 효과가 없다면?
장내 미생물, 특히 박테로이데스와 피르미쿠테스에 관심을 가지는 것이 어떨까?
박테이로데스 비율을 높히는 유산균이 당신의 비만을 멈출 수 있다.


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