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강직성척추염

안녕하세요. 저는 올해 강직성척추염 투병 10년차 환우입니다. 

올해 나이는 31세이고요..21세에 강직성척추염이 발병하였습 

니다... 

발병후 8년동안을 병명도 모른채 아플때마다 열심히 물리치료와 

약물치료를 하였습니다....왼쪽 천장관절의 인대들이 많이 아팠 

는데,,,인대증식치료(프롤로테라피)로 거의 인대 통증은 없 

어졌습니다..현재 몸의 통증은 없습니다.. 

통증이 없으니 살것 같습니다.... 

강직성척추염을 극복할려면 철저한 실천만이 살길입니다. 

첫째 술,담배를 절대 금해야 합니다...술,담배를 금하지 않고서 

는 절대로 강직성척추염을 관리 할수 없습니다... 

아무리 류마티스내과에서 약물치료를 해도 효과가 없습니다.. 

둘째, 인스턴스식품을 절대로 금해야 합니다.잘못된 식품섭취 

는 혈액중의 염증을 증가시킵니다...면역세포를 안정시켜야 

합니다.. 면역세포를 안정시키려면은 자연식위주의 식생활개선 

이 절대적으로 필요합니다..이를 실천하지 않을 경우 염증조절 

이 되지 않습니다... 

피자,콜라,카페인(커피),기름에 튀긴 음식,,또한 라면은 절대 

섭취하면 안됩니다..저는 강직성척추염 발병후 라면을 입에 대 

지 않았습니다...왜냐하면 라면의 면발을 쫄깃쫄깃하게 하려고 

인산을 첨가합니다...인산을 뼈를 약하게 하고 골다공증과 뼈 

질환을 야기시킵니다....염증수치도 물론 높게합니다... 

강직성척추염은 혈액질환입니다..물론 자가면역질환이고 전신 

성 염증질환이죠...혈액을 관리하면 강직성척추염을 관리 

할수 있습니다...염증조절에 효과가 있는 음식을 섭취해야 합 

니다..예를 들어 양파는 혈액의 염증감소를 유도합니다.. 

하루에 반쪽씩만 식사때마다 조금씩 생으로 된장이나 춘장에 

찍어 드시면 염증감소에 효과를 보실수 있습니다...물론 양 

파는 혈관을 탄력있게 해 줍니다..... 

또한 저는 산에서 캐낸 가시 오가피를 차처럼 다려서 먹고 

있습니다...관절의 유연함을 도와주기 위해서 입니다... 




셋째 무리한 육체적 노동이나 활동을 금했습니다. 

염증으로 약해진 근육,인대,건을 보호해야 하기 때문입니다.. 

과도한 육체적 활동은 근육,인대, 건에 염증을 유발시킵니다. 



넷째, 스트레스를 최소한으로 관리해야 합니다.. 

스트레스 호르몬은 면역세포를 자극시켜서 염증을 유발합니다. 

스트레스 관리르 잘해야 합니다...명상이나 요가로 스트레스를 

관리하면 좋습니다.. 


다섯째,수영이나 스트레칭운동을 해야 합니다. 관절의 유연성을 

높이기 위함입니다... 


여섯째 류마티스내과에서 본인에 맞는 약물테스트를 거쳐서 

약물을 꾸준히 복용해야 합니다... 


통증이 있건 없건 간에 약물을 복용해야 합니다..약물로 

혈액의 염증수치를 조절해야 합니다... 


이상의 것은 제가 강직성척추염 발병 10년동안 꾸준하고도 

철저히 지켰던 것입니다.. 

이글을 보고 실천이 어렵다고 느끼실지도 모르겠습니다. 

그러나 실천을 하면 몸이 그만큼 보답을 해줍니다.. 

철저한 실천으로 강직성척추염을 관리 할수 있습니다... 

아직도 술,담배를 끊지 못하고 있으신 강직성척추염환우분들은 

본인의 몸을 위해 최소한의 의무를 다하셔야 합니다.. 

술,담배를 하면서 몸상태가 좋지 않다고 불평하는 것은 강직성 

척추염에 대해서 공부가 부족하고 강직성척추염을 우습게 여기 

기 때문입니다.... 

이상 저의 10년 투병기를 썼습니다.. 

여러분도 실천만이 살길임을 깨닫고 실천 잘하세요.. 


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