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차크라와 호흡의 길이


인체에는 7개의 '차크라'라는 에너지 센터가 있다.
각 센타마다 맡고 있는 특성들이 있는데 그 중에서도 2번차크라인 하단전이 영혼의 중심이다.

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프라나를 모우면 중심차크라인 하단전 쪽에서부터 차곡차곡 위로 쌓여간다.
아래에서 위로 쌓여가는 프라나가 각 차크라의 위치를 통과하게 되면
각 차크라 마다의 능력이 열리게 되는 것이다.
완전하게 쌓이면 7번 차크라인 백회부분까지 모두 열리게 된다.
여기서 중요한 것은 특정차크라가 열리게 되었다고 해서 거기에 만족하지 말고
끝까지 계속 정진하고 나아가라는 것이다.

그리고 영적인 능력에 관심이 많아 1~5번 차크라를 순서대로 열지않고 바로 6번차크라부터
열려고 하게 되면 빙의가 일어날 수도 있다. 에너지의 가분수 형태는 심신을 불안정하게 만든다.
모든 것은 이치에 맞게 자연스레 흘러 들어오도록 해야 탈이 없다.
아래쪽이 기초이다. 기초부터 차곡 차곡 쌓아나가라.
가슴은 감성,, 머리는 지성 지혜, 능력를 대표하게 된다.
머리는 가슴이 자유롭게 그 뜻을 펼칠 수 있도록 도와주는 조언자이다.
가슴이 마음의 진정한 주인이며 배는 몸과 마음을 초월한 영혼의 중심이다.

인체의 그림으로 차크라의 위치를 살펴보자.
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각 차크라에 대해 좀더 자세히 알아보자.

[배에 있는 3개의 차크라]
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[가슴에 있는 1개의 차크라]
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[머리에 있는 3개의 차크라]
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공기중에 있는 먼지를 잡으려고 했을 때 손을 마구 휘저으면서 빨리 잡으려고 하면 잡기가 힘들다.
하지만 먼지 밑에 손을 서서히 가져가서 기다리면 어느순간 손위에 먼지가 내려오게 된다.
프라나를 모우는 원리도 마찬가지이다.
깊은 호흡과 더불어 느리고 천천히 이루어져야 한다.
일반적으로 우리는 호흡을 인지하지 않고 생활을 한다.
프라나는 가늘고 긴 호흡과 더불어 호흡 자체에 대한 집중된 관찰(인지)에 의해 서서히 쌓이는 것이다.

보통의 들숨과 날숨은 각각 3초정도 밖에 되지 않지만
호흡명상을 통해 그 길이를 점점 늘려가는 것이다.
호흡은 입은 다문채 코로만 하는 것이다.
들이쉬는 숨:5초 , 내쉬는 숨:5초... 7초, 10초, 15초, 20초, 30초,... 이런 식으로 계속 늘려갈 수 있다.
하지만 절대 의도적으로 억지로 늘릴 수 있는 것이 아니다.
무리하다보면 숨이 막히고 근심이 생긴다. 호흡의 길이는 자연스럽게 늘어가는 것이다.
어떠한 경우에서라도 잘해야지 하는 욕심을 부리지 말아야 한다.
호흡을 몸에게 맡겨버려라. 우리가 의도하지 않아도 몸은 이미 알고 있다.
갓난아기시절 누구나 다 이 호흡을 체험해보았기 때문이다.
실은 우리보다 이 호흡법에 대해 더욱 잘알고 있다.

그렇다고 숨이 막힌다고 걱정하지 말라. 그것 또한 자연스러운 것이다.
숨이 막히면 입으로 편하고 빠르게 쉼호흡을 해라.
충분히 편안해지면 다시 단전호흡에 임하라.
길다고 반드시 수행이 깊다거나 좋은 것이 아니다.
비록 길지 않는 호흡을 하더라도 한호흡 한호흡에 깊은 주의를 기울이면
엄청난 양의 프라나가 모이게 되는 것이다.
또한 편안하고 긍정적인 마음은 그 끌어당김을 더욱 극대화한다.
쫓으려고 하지말라. 돈도 쫓으면 멀어지듯이 프라나도 쫓으면 멀어진다.
자연스레 욕심없이 여여한 마음으로 임해야 한다.

처음 수행을 할때는 몇초동안 숨을 쉬는지 세어보는 것도 좋다.
단전호흡이 익숙해지면 머리로 몇초인지 숫자를 세어볼 필요없이
몸이 알아서 적절한 호흡의 간격을 찾아간다.
모든 것은 순리에 맡기도록 하자.
하지만 절대 그 순리라는 것 조차도 단정짓지 말라.
단정짓는 것 자체가 이미 순리에 어긋난다.
그러니 남의 수행이 이렇다 저렇다 단정짓지 말라.
이것이 좋은 수행이다 아니다라고 단정짓지 말라.
존중하고 겸손하고 아끼고 사랑해라. 이것이 시작이다.
진정한 수행자는 쉽게 단정짓지 않고 유연하고 융통성 있는 자유롭고 열린 마음의 소유자이다.
출처 : 오쇼명상클럽 | 글쓴이 : 배우미 원글보기
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